کم تحرکی در محیط کار احتمال حمله قلبی را افزایش می دهد

به گزارش ایسنا، دکتر راماکانتا پاندا متخصص قلب و رئیس مرکز جراحی بمبئی در روز جهانی قلب، بر اهمیت سبک زندگی منظم برای مقابله با بیماری های قلبی تاکید می کند. او در مورد حفظ یک رژیم غذایی سالم، شرکت در ورزش منظم، مدیریت موثر استرس و انجام غربالگری های اولیه برای ارتقای سلامت قلب و جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی در بین افراد جوان و مسن توصیه می کند.

در روز جهانی قلب، همه باید متعهد شوند که از یکی از حیاتی ترین اعضای بدن مراقبت کنند و خود را ملزم کنند که سبک زندگی منظمی را در پیش بگیرند. امسال موضوع روز جهانی قلب "از قلب برای عمل تحرک استفاده کنید" است و آنچه ما کم داریم، اقدام صحیح و راهنمایی در مورد چگونگی نزدیک شدن به روش صحیح مراقبت از قلب است.

شاهد افزایش بیماری های قلبی هستیم. نگران کننده تر از قبل، این موضوع است که در چند دهه قبل، بیماری قلبی بیشتر با پیری همراه بود، اما با مدرنیته و پیشرفت تکنولوژی، مشکلات قلبی به سنین پایین تر تسری یافته است. امروزه  شاهد موارد بسیاری از مشکلات قلبی در میانسالان و جوانان هستیم.

عادات نادرست سبک زندگی بر سلامتی تاثیر منفی می گذارند. فرهنگ ورزش نداریم؛ سبک زندگی کم تحرک رایج شده و بسیاری از افراد حداقل فعالیت بدنی را به دلیل کار و رفت و آمد انتخاب می کنند. تغذیه ناسالم رایج است که مشخصه آن مصرف زیاد کالری است. غذاهای سرخ شده، میان وعده های مکرر، قندها و چربی ها، به چاقی و دیابت منجر می شوند.

دکتر راماکانتا پاندا، رئیس و جراح قلب آسیایی بمبئی می گوید: هندی ها از معاینات منظم سلامتی که می تواند به تشخیص زودهنگام مشکلات سلامتی بالقوه، تشدید مشکلات موجود و کاهش کیفیت کلی زندگی کمک کند، بیزار هستند.

دکتر پاندا با سابقه ای قابل توجه در درمان بیماران مبتلا به مشکلات قلبی عروقی، رژیم غذایی خوب و ورزش را برای ارتقای سلامت قلب توصیه می کند. فعالیت بدنی منظم عضله قلب را تقویت می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و خطر بیماری قلبی را پایین می آورد. همچنین سبک زندگی سالم به مدیریت وزن، افزایش نشاط و افزایش سطح انرژی کمک می کند.

یک رژیم غذایی سالم برای قلب سرشار از میوه ها، سبزیجات است. غذاهای پخته و خام، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم می توانند کلسترول و التهاب را کاهش داده و بدن را به خوبی تغذیه کنند.

دکتر راماکانتا استرس را عامل اصلی تاثیرگذار بر بیماری های قلبی می داند. استرس مزمن باعث ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می شود که می تواند منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون شود. با گذشت زمان، این فشار روی سیستم قلبی عروقی می تواند منجر به بیماری هایی مانند فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر شود. کسانی که از اضطراب و افسردگی رنج می برند و همچنین مستعد رفتارهای ناسالم، از جمله رژیم غذایی نامناسب، کم تحرکی و سوء مصرف مواد هستند، و انگیزه پایینی برای خود مراقبتی دارند در خطر حمله قلبی قرار دارند.

او می گوید: پنج نوع بیماری قلبی شایع در میان بیماران دیده می شود. بیماری عروق کرونر، علت اصلی حملات قلبی؛ فشار خون بالا، که خطر عوارض قلبی را افزایش می دهد. نارسایی قلبی، زمانی رخ می دهد که قلب نتواند خون را به طور موثر پمپاژ کند و منجر به تجمع مایعات می شود. آریتمی یا ضربان قلب نامنظم می تواند عملکرد طبیعی قلب را مختل کند. بیماری دریچه ای قلب یا اختلال در عملکرد دریچه های قلب می تواند جریان خون را مختل کند و بر سلامت کلی قلب تأثیر بگذارد.

دکتر پاندا بر غربالگری زودهنگام قلب و شناسایی عوامل خطرآفرین را تاکید می کند. "تشخیص زودهنگام از طریق غربالگری می تواند عوامل خطر مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت را شناسایی کند و مداخله به موقع و تغییر سبک زندگی را امکان پذیر خواهد کرد. با توجه به استعداد ژنتیکی و عوامل سبک زندگی رایج، مانند رژیم های غذایی ناسالم و عادت کم تحرکی، نظارت فعال می تواند به میزان قابل توجهی کاهش یابد. او پیشنهاد می کند که آگاهی و اطلاع رسانی در مورد خطر حوادث قلبی عروقی جدی، آگاهی در مورد سلامت قلب را افزایش می دهد.»

انتهای پیام